Вы главное поймите для себя, что это все нормально и с каждым случается. А вот потом уже начинайте изучать и вникать во все способы этого регулирования. Есть достаточное количество информации, которая для таких вопросов предназначена. Чтобы разбираться и внедрять в жизнь. Тут хватай скорее самое подходящее и действуй, как говорится. Чем оперативнее, тем лучше.