У кого есть опыт успешного похудения. Расскажите, с чего стоит начинать? Я несколько раз пытался сидеть на диетах. Но килограммы возвращались через время. Какую физическую нагрузку стоит подобрать, чтобы подтянуть тело в домашних условиях? Может специалиста по питанию контакты дадите в Москве?
Похудение и его подводные камни
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12022-10-21 16:55:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-01-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
10 часов 4 минуты - Последний визит:
2024-04-25 15:49:39
Поделиться22022-10-21 17:01:27
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-10-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 16 минут - Последний визит:
2024-01-31 19:16:01
Похудение нужно начинать как ни крути с пересмотра питания. От него зависит само похудение процентов на восемьдесят. Поэтому советую обратиться к диетологу, который скорректирует его с учетом калорийности и вашего образа жизни
Поделиться32022-10-21 17:16:31
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 9 минут - Последний визит:
2023-08-21 06:47:21
Худеть можно и дома успешно. Главное регулярность занятий. Я, например, занимаюсь на эллиптическом тренажере. Три-четыре раза в неделю занятий и за месяц минус 7 кг. Я считаю, что это достойный результат. Перестал кушат ьпосле 6 вечера, стал пить бльше вод. Кстати, тренажер я не поупал, а нашел компанию, которая предоставляет их в аренду https://fitsharing.ru/arenda-ellips
Поделиться42022-10-21 17:39:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 45 минут - Последний визит:
2024-04-25 15:41:27
Диеты это на время по сути сокращение рациона питания. Естественно, когда вы возвращаетсь к привычному рациону, организм начинает копить жир. Нужно менять всю систему питания кардинально
Поделиться52022-11-12 19:16:10
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 0 минут - Последний визит:
2024-01-30 11:10:05
Я бы советовал вам рассмотреть силовые тренировки. По расходу калорий они примерно такие же как и тренировки на тренажере. Но как только вы встаете с него, калории перестают расходываться. А вот при силовой тренировке расход калорий продолжается ещё минимум сутки. О том как худеть эффективно, подробно написано в данной статье https://lifestyle.wegym.ru/health/khudet-effektivno/
Поделиться62023-02-17 20:33:25
А вы что-нибудь знаете про данный https://healthy-food-near-me.com/ сайт? Я лично уже давненько читаю там различные статьи на тему правильного питания и личного рациона. Мне удалось похудеть и привести в норму свое пищевое поведение, всем советую.
Страница: 1