Привет! Мне тоже пришлось столкнуться с болями в локтях, особенно при выполнении французского жима. Могу порекомендовать сайт, где есть всё, что нужно знать про французский жим https://brotren.ru/uprazhneniya/frantsuzskiy-zhim Важно соблюдать правильную технику: убедись, что локти направлены вверх, а не в стороны. Также, прижимай локти к телу во время движения. Не перегружай локти сразу тяжелыми весами. Начни с легкого веса и постепенно увеличивай его, уделяя внимание своим ощущениям.